ГърдиРъцеГърбаРазтяганеChair
The workout
8 exercises- 1
Изтласкване с наклон10 reps · Гърди, Ръце - 2
Диамантени лицеви опори10 reps · Гърди, Ръце - 3
Обратни лицеви опори10 reps · Ръце - 4
Изтласквания наполовина на една ръка10 reps · Гърди - 5
Хиперекстензия10 reps · Гърба - 6
Кръстосано разтягане на врата с лакът10 reps · Разтягане - 7
Разтягане на раменете10 reps · Разтягане - 8
Странично разтягане10 reps · Разтягане
Run it with a timer
Every session, counted out loud.