BrystArmeRyggenUdstrækningChair
The workout
8 exercises- 1
Decline pushups10 reps · Bryst, Arme - 2
Pushups diamant10 reps · Bryst, Arme - 3
Omvendte armbøjninger10 reps · Arme - 4
Pushups med en halv arm10 reps · Bryst - 5
Hyperekstension10 reps · Ryggen - 6
Armbøjning på tværs af halsen10 reps · Udstrækning - 7
Stræk af skuldre10 reps · Udstrækning - 8
Stræk i siden10 reps · Udstrækning
Run it with a timer
Every session, counted out loud.