ГрудиРукиMuscle tricepsНогиПресСпинаChair
The workout
9 exercises- 1
Віджимання широка стійка10 reps · Груди, Руки - 2
Зворотні віджимання10 reps · Руки - 3
Підйоми на руці10 reps · Muscle triceps - 4
Присідання зі стрибками10 reps · Ноги - 5
_Hips_360.webp)
Випади10 reps · Ноги - 6
Випади в боки10 reps · Ноги - 7
Підйом ноги рукою на біцепс10 reps · Руки - 8
Кроки руками до упора лежачи на прямих руках10 reps · Прес - 9
Гіперекстензія10 reps · Спина
Run it with a timer
Every session, counted out loud.