ГърдиРъцеMuscle tricepsКракаКоремни мускулиГърбаChair
The workout
9 exercises- 1
Изтласквания в широк лег10 reps · Гърди, Ръце - 2
Обратни лицеви опори10 reps · Ръце - 3
Издигане10 reps · Muscle triceps - 4
Клекове с подскоци10 reps · Крака - 5
_Hips_360.webp)
Напредничави напади10 reps · Крака - 6
Странични напади10 reps · Крака - 7
Свиване на крака10 reps · Ръце - 8
Излизане от дъската10 reps · Коремни мускули - 9
Хиперекстензия10 reps · Гърба
Run it with a timer
Every session, counted out loud.