Изтласквания в широк лег

Muscle

Гърди, Ръце

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. С това упражнение се фокусирайте върху насочването на гръдните мускули.
2. Изходно положение: Заемете позиция за изтласкване с ръце и крака на пода. Поставете дланите си два пъти по-широки от раменете, като дланите са обърнати навън.
3. Как да изпълнявате: Вдишайте, докато сгъвате лактите си под прав ъгъл, спускайки тялото си надолу. Издишайте, докато се връщате в изходно положение.