Mellkas · Bodyweight
Széles állású fekvőtámaszok
- Muscle
- Mellkas, Karok
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Koncentrálj a mellkasi izmok megcélzására ezzel a gyakorlattal.
- Kiinduló helyzet: Vegyen fel fekvőtámasz pozíciót, kezei és lábai a padlón. Tegye a tenyereit kétszer olyan szélesre, mint a vállai, a tenyereit kifelé fordítva.
- Hogyan hajtsa végre: Lélegezz be, miközben a könyöködet derékszögbe hajlítod, és a testedet lefelé engeded. Lélegezzen ki, miközben visszatér a kiinduló helyzetbe.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.