Pilvo preso · Bodyweight

Atsispaudimai plačiu žingsniu

How to do it

Atlikdami šį pratimą daugiausia dėmesio skirkite krūtinės raumenims.
Pradinė padėtis: Užimkite stūmimo padėtį, rankomis ir kojomis remdamiesi į grindis. Padėkite delnus dvigubai platesnius už pečius, delnai pasukti į išorę.
Kaip atlikti: Įkvėpkite sulenkdami alkūnes stačiu kampu ir nuleisdami kūną žemyn. Iškvėpkite, kai grįžtate į pradinę padėtį.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.