와이드 팔굽혀펴기

Muscle

가슴, 팔

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 가슴 근육을 집중적으로 자극하는 운동입니다.
2. 시작 자세: 손과 발을 바닥에 짚은 팔굽혀펴기 자세를 취합니다. 손바닥을 어깨 너비의 두 배로 넓게 벌려 바깥쪽을 향하게 놓습니다.
3. 방법: 팔꿈치를 직각으로 굽히며 내려가며 들숨을 쉽니다. 날숨과 함께 시작 자세로 돌아옵니다.