Груди · Bodyweight

Віджимання широка стійка

How to do it

Акцент на грудні м'язи.
Початкове положення: упор лежачи на руках і стопах, долоні - в два рази ширше плечей, розгорнуті назовні.
Як виконувати: на вдиху зігніть руки в ліктях до прямого кута, опускаючись вниз. На видиху поверніться у вихідну позицію.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.