Kliky v širokém postoji

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Při tomto cviku se zaměřte na cílené procvičení prsních svalů.
2. Výchozí pozice: Vložte do hrudníku hrudní koš a vyjměte ho z hrudníku: Zaujměte pozici kliku s rukama a nohama na podlaze. Dlaně položte na dvojnásobnou šířku, než jsou ramena, s dlaněmi vytočenými ven.
3. Jak se provádí: 1. Zvedněte ruce do dlaní, abyste se dostali nahoru: S nádechem pokrčte lokty do pravého úhlu a spusťte tělo dolů. S výdechem se vraťte do výchozí polohy.