Kliky v širokom postoji

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Pri tomto cvičení sa zamerajte na cielené precvičenie svalov hrudníka.
2. Východisková pozícia: Vložte do ruky hrudník a hrudník: Zaujmite pozíciu na kliky s rukami a nohami na podlahe. Položte si dlane dvakrát širšie ako ramená, pričom dlane sú otočené smerom von.
3. Ako vykonať: Vložte ruky do dlaní a prehnite ich cez ramená: S nádychom ohnite lakte do pravého uhla a spustite telo nadol. S výdychom sa vráťte do východiskovej polohy.