By muscle · 113 exercises
팔
팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
턱걸이Back · Pull-up bar
딥스가슴 · Parallel bars
버피복근 · Bodyweight
역방향 팔굽혀펴기팔 · Chair
전완 원 돌리기워밍업 · Bodyweight
팔 원 돌리기워밍업 · Bodyweight
전완 스트레칭스트레칭 · Bodyweight
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등 뒤로 손스트레칭 · Bodyweight
스파이더맨복근 · Bodyweight
무릎 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
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트라이셉스 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
의자 팔굽혀펴기가슴 · Chair
디클라인 팔굽혀펴기가슴 · Chair
벽 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
와이드 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
박수 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
원형 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
스텝 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
반대 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
한손 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
다이아몬드 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
손가락 팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
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물구나무 팔굽혀펴기팔 · Bodyweight
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서서 덤벨 컬팔 · Dumbbells
앉아서 덤벨 컬팔 · Dumbbells
해머 컬팔 · Dumbbells
앉아서 집중 덤벨 컬팔 · Dumbbells
한팔 덤벨 트라이셉스 익스텐션팔 · Dumbbells
양팔 덤벨 프레스팔 · Dumbbells
프렌치 덤벨 프레스팔 · Dumbbells
기울여서 팔 뒤로 펴기팔 · Dumbbells
역방향 그립 덤벨 컬팔 · Dumbbells
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덤벨 서서 바이셉스 컬팔 · Dumbbells_Upper-Arms_360.webp)
덤벨 교차 해머 컬팔 · Dumbbells
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덤벨 한팔 서서 해머 컬팔 · Dumbbells
덤벨 서서 기울여 한팔 트라이셉스 익스텐션팔 · Dumbbells
덤벨 파머스 캐리다리 · Dumbbells
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덤벨 한팔 트라이셉스 익스텐션팔 · Dumbbells
덤벨 서서 교대 역방향 컬팔 · Dumbbells
덤벨 서서 팔 회전팔 · Dumbbells
전완 운동팔 · Dumbbells
벤치 위에서 덤벨 손목 컬 (손등 위)팔 · Dumbbells
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덤벨 풀오버가슴 · Dumbbells트라이셉스 딥스팔 · Chair
레그 컬팔 · Bodyweight
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앉아서 풀업팔 · Bodyweight
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다리 개 자세다리 · Bodyweight
팔굽혀펴기가슴 · Bodyweight
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팔 뒤로 회전팔 · Kettlebell
한팔로 몸 주위 돌리기팔 · Kettlebell
몸 주위 돌리기 (앞 통과)팔 · Kettlebell
몸 주위 돌리기팔 · Kettlebell
머리 위로팔 · Kettlebell
장작 패기팔 · Kettlebell
리본팔 · Kettlebell
사이드 스윙 캐치어깨 · Kettlebell
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거꾸로 들기 (유지)팔 · Kettlebell
케틀벨 클린팔 · Kettlebell
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케틀벨 스쿼트 (랙에서)다리 · Kettlebell
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하프 터키시 겟업복근 · Kettlebell
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오버헤드 트라이셉스 익스텐션팔 · Kettlebell
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누워서 트라이셉스 익스텐션팔 · Kettlebell
클로즈그립 팔굽혀펴기가슴 · Kettlebell
케틀벨 버피복근 · Kettlebell
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레네게이드 로우Back · Kettlebell
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케틀벨 집중 컬팔 · Kettlebell
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레지스탕스 밴드 트라이셉스 푸시다운팔 · Resistance band
전완 스트레칭스트레칭 · Bodyweight
바벨 컬팔 · Barbell
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서스펜더 자가보조 풀업Back · TRX
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