기울여서 팔 뒤로 펴기

Muscle

팔

Equipment

Dumbbells

Measured in

Per side

How to do it

무릎을 약간 굽히고 등을 곧게 유지하며 앞으로 기울입니다. 자유로운 손을 무릎에 올리고, 작업하는 손은 90도로 굽혀 몸통에 붙입니다. 깊게 들숨을 쉬며 팔을 뒤로 펴고 동시에 무릎을 폅니다. 동작 끝에서 날숨을 내쉽니다.