Руки · Dumbbells
Розгинання руки назад в нахилі
- Muscle
- Руки
- Equipment
- Dumbbells
- Measured in
- Per side
How to do it
Стоячи розставте стійко ноги, злегка зігніть коліна і нахиліться вперед. Спина пряма. Вільну руку упріть в коліно, а працюючу зігніть в лікті під кутом 90 °, притиснувши до тулуба. Зробіть вдих і випрямляйте руку назад, розгинаючи її в лікті. Після закінчення руху - видих.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.