Rankų ištiesimas atgal į šlaunį

Muscle

Krūtinė

Equipment

Dumbbells

Measured in

Per side

How to do it

Atsistokite tiesiai, šiek tiek sulenkdami kelius, ir pasilenkite į priekį, užtikrindami, kad nugara išliktų tiesi. Laisvąją ranką padėkite ant kelio, o darbinę ranką sulenkite 90° kampu ir prispauskite prie liemens. Giliai įkvėpkite ir ištieskite ranką atgal, kartu ištiesdami kelį. Pasiekę judesio pabaigą iškvėpkite.