Karok · Dumbbells
Kinyújtott karok hátrafelé a lejtőn
- Muscle
- Karok
- Equipment
- Dumbbells
- Measured in
- Per side
How to do it
Álljon egyenesen, térdei enyhén behajlítva, és hajoljon előre, ügyelve arra, hogy a háta egyenes maradjon. A szabad kezét helyezze a térdére, míg a munkakezét 90°-os szögben behajlítva és a törzséhez szorítva. Lélegezzen mélyen be, és nyújtsa ki a karját hátrafelé, ezzel egyidejűleg egyenesítse ki a térdét. Lélegezzen ki, amikor a mozdulat végére ér.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.