Изпъване на ръцете назад в наклона

Muscle

Ръце

Equipment

Dumbbells

Measured in

Per side

How to do it

Застанете прави с леко сгъване в коленете и се наведете напред, като внимавате гърбът ви да остане изправен. Поставете свободната си ръка върху коляното, а работната ръка е свита под ъгъл 90° и притисната към торса. Вдишайте дълбоко и изпънете ръката си назад, като едновременно с това изправяте коляното си. Издишайте, когато достигнете края на движението.