팔 · Chair
트라이셉스 딥스
- Muscle
- 팔
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
안정적인 벤치나 의자에 어깨 너비로 손을 놓습니다. 팔꿈치를 약 90도로 굽히며 천천히 몸을 내립니다. 바닥 자세에서 벤치를 밀어 팔꿈치를 펴며 시작 자세로 돌아옵니다.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.