Karok · Chair
Tricepsz merülés
- Muscle
- Karok
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Tegye a kezeit vállszélességben egy stabil padra vagy székre. Lassan engedje le a testét a könyök behajlításával, amíg körülbelül 90 fokos szöget nem zár be. Amikor elérte a legalsó pozíciót, nyomja meg a padot, hogy a könyökeit kiegyenesítse, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.