Paže · Chair
Tricepsové dipy
- Muscle
- Paže
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Položte ruky na šírku ramien na stabilnú lavičku alebo stoličku. Pomaly spúšťajte telo pokrčením lakťov, až kým nebudú zvierať približne 90-stupňový uhol. Keď dosiahnete spodnú polohu, zatlačte na lavičku, aby ste narovnali lakte a vrátili sa do východiskovej polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.