Paže · Chair
Tricepsové dipy
- Muscle
- Paže
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Položte ruce na šířku ramen na stabilní lavičku nebo židli. Pomalu spouštějte tělo pokrčením loktů, dokud nesvírají úhel přibližně 90 stupňů. Jakmile dosáhnete spodní polohy, zatlačte na lavičku, abyste narovnali lokty a vrátili se do výchozí polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.