Krūtinė · Chair
Tricepso kritimai
- Muscle
- Krūtinė
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Padėkite rankas pečių plotyje ant stabilaus suolo ar kėdės. Lėtai nuleiskite kūną lenkdami alkūnes, kol jos sudarys maždaug 90 laipsnių kampą. Pasiekę apatinę padėtį, atsispirkite į suolą, kad ištiesintumėte alkūnes ir grįžtumėte į pradinę padėtį.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.