Руки · Chair
Віджимання за спиною
- Muscle
- Руки
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Знайдіть опору (стілець, ліжко, високий бордюр). Станьте до нього спиною та обіпріться руками. Перенесіть всю вагу на руки і віджимайтеся від опори.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.