반대 팔굽혀펴기

Muscle

가슴, 팔

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 가슴근과 삼두근에 다양한 자극을 주는 운동입니다.
2. 시작 자세: 손과 발을 바닥에 짚은 팔굽혀펴기 자세를 취합니다. 오른팔을 옆으로, 왼팔을 앞으로 뻗습니다.
3. 방법: 들숨을 쉬며 팔꿈치를 굽혀 오른쪽 팔꿈치는 옆으로, 왼쪽 팔꿈치는 몸 뒤로 이동합니다. 반대 방향으로 손 위치를 바꿔 반복합니다.