Pilvo preso · Bodyweight

Priešpriešiniai atsispaudimai

How to do it

Šis pratimas suteikia kintamą dėmesį krūtinės raumenims ir tricepsams. Galite kaitalioti klasikinius atsispaudimus ir žingsnių atlikimą rankomis.
Pradinė padėtis: Užimkite atsispaudimų padėtį, rankomis ir kojomis remdamiesi į grindis. Dešinę ranką ištieskite į šoną, o kairę - į priekį.
Kaip atlikti: Įkvėpkite lenkdami alkūnes, kad dešinioji alkūnė judėtų į šoną, o kairioji - atgal išilgai kūno. Tada pakartokite tą patį judesį priešinga kryptimi, keisdami rankų padėtį.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.