Modsatrettede pushups

Muscle

Bryst, Arme

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Denne øvelse giver varierende fokus på brystmusklerne og triceps. Du kan veksle mellem klassiske armbøjninger og trin med hænderne.
2. Udgangsposition: Indtag en push-up-position med hænder og fødder i gulvet. Stræk højre arm ud til siden og venstre arm frem.
3. Sådan gør du: Træk vejret ind, mens du bøjer albuerne, så din højre albue bevæger sig ud til siden og din venstre albue bevæger sig tilbage langs kroppen. Gentag derefter den samme bevægelse i den modsatte retning, mens du ændrer hændernes position.