Разноименные отжимания

Muscle

Грудь, Руки

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Переменно акцент на грудные мышцы и трицепсы. Можно чередовать с классическими отжиманиями, делая шаги руками.
2. Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, правая рука отведена в сторону, левая назад.
3. Как выполнять: на вдохе согните руки в локтях так, чтобы правый двигался в сторону, а левый — назад вдоль корпуса. То же самое повторите в другую сторону, поменяв положение рук.