Motsatta armhävningar

Muscle

Bröstkorg, Armar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Den här övningen ger varierande fokus på bröstmusklerna och triceps. Du kan växla mellan klassiska armhävningar och att göra steg med händerna.
2. Startposition: Inta en armhävningsposition med händer och fötter i golvet. Sträck ut höger arm åt sidan och vänster arm framåt.
3. Så här gör du: Andas in samtidigt som du böjer armbågarna och låter höger armbåge röra sig åt sidan och vänster armbåge röra sig bakåt längs kroppen. Upprepa sedan samma rörelse i motsatt riktning och ändra händernas position.