Prsni koš · Bodyweight

Nasprotni počepi

How to do it

Pri tej vaji se spremenljivo osredotočite na prsne mišice in triceps. Izmenično lahko izvajate klasične počepe in korake z rokami.
Začetni položaj: Zajemite položaj za odrivanje z rokami in stopali na tleh. Desno roko iztegnite vstran, levo pa naprej.
Kako izvajati: Vdihnite, ko upogibate komolce, tako da se desni komolec pomakne v stran, levi pa nazaj vzdolž telesa. Nato ponovite enak gib v nasprotni smeri, pri čemer spremenite položaj rok.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.