가슴 · Bodyweight

클래식 팔굽혀펴기

How to do it

삼두근, 가슴근, 삼각근을 강화하는 운동입니다.
시작 자세: 손과 발을 바닥에 짚은 팔굽혀펴기 자세를 취합니다. 손바닥을 어깨 너비보다 약간 넓게 가슴 높이에 정면을 향해 놓습니다. 발은 골반 너비로 위치합니다.
방법: 팔꿈치를 굽혀 직각이 될 때까지 내려가며 들숨을 쉽니다. 날숨과 함께 시작 자세로 돌아옵니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.