Prsni koš · Bodyweight
Klasični počepi na kolenih
- Muscle
- Prsni koš, Roke
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Ta vaja je usmerjena v triceps, prsne in deltoidne mišice ter jih pomaga okrepiti.
- Začetni položaj: Začni v položaju za potiskanje z rokami in stopali na tleh. Dlani postavite nekoliko širše od širine ramen v višini prsi, obrnjene naprej. Stopala naj bodo v širini bokov.
- Kako se izvaja: Z vdihom upognite komolce in se spustite pod pravim kotom. Ko se vrnete v začetni položaj, izdihnite.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.