Bryst · Bodyweight
Klassiske pushups
- Muscle
- Bryst, Arme
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Denne øvelse retter sig mod dine triceps-, bryst- og deltamuskler og hjælper med at styrke dem.
- Startposition: Begynd i en push-up-position med hænder og fødder i gulvet. Placer håndfladerne lidt bredere end skulderbredde fra hinanden i brysthøjde med fronten fremad. Fødderne skal være placeret i hoftebreddes afstand.
- Sådan gør du: Træk vejret ind, mens du bøjer albuerne og sænker dig ned i en ret vinkel. Pust ud, når du vender tilbage til startpositionen.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.