Груди · Bodyweight

Класичні віджимання

How to do it

Зміцнюються трицепси, грудні і дельтовидні м'язи.
Початкове положення: упор лежачи на руках і стопах, долоні трохи ширше плечей на рівні грудей, спрямовані вперед. Стопи на ширині таза.
Як виконувати: на вдиху зігніть руки в ліктях до прямого кута, опускаючись вниз. На видиху поверніться у вихідну позицію.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.