Pilvo preso · Bodyweight

Klasikiniai atsispaudimai

How to do it

Šis pratimas nukreiptas į tricepsus, krūtinės ir deltinius raumenis, padeda juos sustiprinti.
Pradinė padėtis: Pradėkite atsispaudimo pozicijoje, rankomis ir kojomis remdamiesi į grindis. Padėkite delnus šiek tiek plačiau nei pečių plotyje krūtinės lygyje, atsuktus į priekį. Pėdos turėtų būti klubų pločio atstumu.
Kaip atlikti: Įkvėpkite sulenkdami alkūnes ir nuleisdami save žemyn stačiu kampu. Iškvėpkite grįždami į pradinę padėtį.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.