Hrudník · Bodyweight
Klasické kliky
- Muscle
- Hrudník, Paže
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Tento cvik se zaměřuje na tricepsy, prsní svaly a deltové svaly a pomáhá je posilovat.
- Výchozí pozice: Začněte v pozici kliku s rukama a nohama na podlaze. Dlaně položte mírně šířeji než na šířku ramen na úroveň hrudníku, směrem dopředu. Chodidla by měla být umístěna na šířku boků.
- Jak se provádí: S nádechem pokrčte lokty a spusťte se do pravého úhlu. S výdechem se vraťte do výchozí polohy.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.