의자 팔굽혀펴기

Muscle

가슴, 팔

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

1. 강도 높이기 (운동 범위 최대화):
2. 시작 자세: 발을 바닥에, 손을 의자에 올린 팔굽혀펴기 자세를 취합니다.
3. 방법: 팔꿈치를 굽혀 가슴 근육이 최대로 늘어나도록 내려가며 들숨을 쉽니다. 날숨과 함께 시작 자세로 돌아옵니다.