Mellkas · Chair
Fekvőtámaszok széken
- Muscle
- Mellkas, Karok
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
- Az intenzitás növeléséhez (a mozgástartomány maximalizálásával):
- Kiinduló helyzet: Vegyen fel fekvőtámasz pozíciót, a lábai a földön, a kezei pedig a székeken.
- Hogyan hajtsa végre: Lélegezz be, miközben behajlítod a könyöködet, és leereszkedsz, hogy elérd a mellkasi izmok maximális nyújtását. Lélegezzen ki, miközben visszatér a kiinduló helyzetbe.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.