Pilvo preso · Chair

Atsispaudimai ant kėdžių

How to do it

Norėdami padidinti intensyvumą (maksimaliai padidindami judesių amplitudę):
Pradinė padėtis: Užimkite stūmimo padėtį, pėdomis remdamiesi į žemę, o rankomis - į kėdes.
Kaip atlikti: Atsisėskite ant kojų ir atsisėskite ant kojų: Įkvėpkite lenkdami alkūnes, nuleiskite save žemyn, kad pasiektumėte maksimalų krūtinės raumenų tempimą. Iškvėpkite grįždami į pradinę padėtį.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.