Hrudník · Chair
Kliky na stoličkách
- Muscle
- Hrudník, Paže
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
- Zvýšenie intenzity (maximalizáciou rozsahu pohybu):
- Východisková poloha: Zaujmite pozíciu na kliky s nohami na zemi a rukami na stoličkách.
- Ako vykonať: Zvoľte drep a zdvihnite sa do ľahu na lavičke: Pri ohýbaní lakťov sa nadychujte a spúšťajte sa nadol, aby ste dosiahli maximálne natiahnutie prsných svalov. S výdychom sa vráťte do východiskovej polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.