Hrudník · Chair
Kliky na židlích
- Muscle
- Hrudník, Paže
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
- Pro zvýšení intenzity (maximalizací rozsahu pohybu):
- Výchozí poloha: - V předklonu se zvedněte a zkracujte: Zaujměte pozici kliku s chodidly na zemi a rukama na židlích.
- Jak provádět: Vezměte si do ruky dřepy a podřepy: Nadechněte se při pokrčení loktů a spusťte se dolů, abyste dosáhli maximálního protažení prsních svalů. S výdechem se vraťte do výchozí polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.