Груди · Chair

Віджимання від стільців

How to do it

Для підвищення навантаження (через максимальної амплітуди).
Початкове положення: упор лежачи на стопах, руки на стільцях.
Як виконувати: на вдиху, згинаючи руки в ліктях, спустіться вниз до максимального розтягування грудних м'язів, на видиху поверніться у вихідне положення.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.