Грудь · Chair
Отжимания от стульев
- Muscle
- Грудь, Руки
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
- Для повышения нагрузки (из-за максимальной амплитуды).
- Исходное положение: упор лежа на стопах, руки на стульях.
- Как выполнять: на вдохе, сгибая руки в локтях, опуститесь вниз до максимального растяжения грудных мышц, на выдохе вернитесь в исходное положение.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.