복근 · Bodyweight
다리를 펴고 손이 어깨 아래에 있는 플랭크 자세로 시작합니다. 팔을 굽히며 몸을 내리고, 무릎을 번갈아 굽혀 몸 쪽으로 당깁니다. 마치 바닥을 기어가는 것처럼 동작합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
