Abs · Bodyweight
Pókember
- Muscle
- Abs, Lábak, Karok, Mellkas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Kezdjünk plank pozícióban, a lábak kinyújtva, a kezek pedig közvetlenül a vállak alatt legyenek. A karok behajlításával engedje le a testét, és felváltva hajlítsa be a térdeit, miközben a teste felé húzza őket. Szimuláljon kúszó mozgást a padlón.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.