Спайдърмен

Muscle

Коремни мускули, Крака, Ръце, Гърди

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Започнете в позиция планк с изпънати крака и ръце точно под раменете. Спускайте тялото си, като сгъвате ръцете, и редувайте сгъване на коленете, като ги придърпвате към тялото си. Симулирайте пълзящо движение по пода.