Коремни мускулиКракаГърдиРъцеNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Кръгове с повдигнати кракаКоремни мускули, Крака - 2
_Hips_360.webp)
НожицаКоремни мускули, Крака - 3
Кръстосване на коленеКоремни мускули - 4
Повдигане на кракатаКоремни мускули, Крака - 5
_Hips-FIX_360.webp)
РитнициКоремни мускули, Крака - 6
Докосване на петитеКоремни мускули - 7
ДъскаКоремни мускули - 8
Планк за изтласкванеКоремни мускули, Гърди - 9
СпайдърменКоремни мускули, Крака, Ръце, Гърди
Run it with a timer
Every session, counted out loud.