Коремни мускули · Bodyweight

Кръгове с повдигнати крака

Muscle: Коремни мускули, Крака
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

How to do it

Легнете по гръб с ръце отстрани. Повдигнете единия крак право нагоре и извършвайте ротации с изправения крак, сякаш рисувате кръг във въздуха с помощта на стъпалото си.

Workouts with this exercise

4′За долната част на коремаAbs workout 4′Комплект стрелиAbs workout 5′Перфектна коремна пресаAbs workout 4′Събудете се!Abs workout 4′Желязна коремна пресаAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play