Pečius · Bodyweight

Kojos pakeltos ratu

Muscle: Pečius, Rankos
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

How to do it

Atsigulkite ant nugaros, rankas laikydami prie šonų. Pakelkite vieną koją tiesiai į viršų ir tiesia koja atlikite sukamuosius judesius, tarsi pėda ore brėžtumėte ratą.

Workouts with this exercise

4′Apatinei pilvo preso daliaiAbs workout 4′Šaulių rinkinysAbs workout 5′Puikus pilvo presasAbs workout 4′Atsibuskite!Abs workout 4′Geležinis pilvo presasAbs workout 5′Pagrindinis rinkinysAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play