BESTRONGER
UA

Intermediate · Прес

Ідеальний прес

Minutes
5
Exercises
9
Start this workout →
ПресНогиГрудиРукиNo equipment

The workout

9 exercises
  1. 1Обертання ногамиПрес, Ноги
  2. 2НожиціПрес, Ноги
  3. 3Скручування до колінПрес
  4. 4Підйоми нігПрес, Ноги
  5. 5Удари ногамиПрес, Ноги
  6. 6Тягнемося до п'ятПрес
  7. 7ПланкаПрес
  8. 8НапівпланкаПрес, Груди
  9. 9СпайдерменПрес, Ноги, Руки, Груди

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play