Прес · Bodyweight
Планка
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Статична вправа. Прийміть упор лежачи на прямих руках. Напружте м'язи живота і спини.
Workouts with this exercise
1112′Кругове тренування для схудненняLose weight2′Базове силове тренування 2Home workouts2′Тренування на витривалістьHome workouts2′На витривалість середня складністьHome workouts3′Стрибки та планкиHome workouts18′Тренування на все тіло з гантелямиDumbbells workout12′Тренування на все тіло з гантелямиDumbbells workout4′Експрес збіркаAbs workout4′МультисетAbs workout5′Ідеальний пресAbs workout7′Зарядка з акцентом на пресWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.